In meiner Arbeit verbinde ich persönliche Erfahrung mit fundierten therapeutischen Ansätzen. Dabei verwende ich Elemente aus verschiedenen Methoden, die ich je nach Situation sinnvoll kombiniere.

Gesprächstherapie nach Carl Rogers

Empathie, Wertschätzung und Echtheit bilden die Basis meiner Arbeit. Sie schaffen einen geschützten Raum, in dem Sie offen über Ihre Sorgen, Ängste und Belastungen sprechen können.

Meine Methoden

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Die KVT macht bewusst, welche Gedanken- und Verhaltensmuster belasten. Mit praktischen Techniken helfe ich Ihnen, neue Sichtweisen zu entwickeln und hilfreiche Strategien im Alltag umzusetzen.

Achtsamkeit & Entspannung

Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken fördern innere Ruhe und stärken die Selbstwahrnehmung. Sie helfen, Stress besser zu regulieren und kleine Inseln der Erholung in den Alltag zu integrieren.

Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

ACT verbindet Achtsamkeit mit einem werteorientierten Ansatz. Elemente daraus nutze ich, um den Umgang mit belastenden Gefühlen und Gedanken zu erleichtern und den Fokus auf das zu richten, was Ihnen wirklich wichtig ist – Ihre Werte. So können Sie Schritt für Schritt ein Leben gestalten, das sich sinnvoll und stimmig anfühlt.